集美們

你們的魔鬼“宅家健身5分鐘”又來啦！

如何才能擁有完美翹臀？

方法一：多叫別人打你屁股，打腫了就會翹起來了

方法二：臀部塞海綿

ps：嘗試以上方法如遇白眼，本小編概不負責(zé)

然而

有一種方法

可以練就如假包換完美翹臀

我們推出的“宅家健身5分鐘”系列，讓大家足不出戶就可以運動健身。而為了將更專業(yè)更標(biāo)準(zhǔn)的健身動作帶給大家，我們也請到了成都大學(xué)女子健身隊的專業(yè)健身運動員，邀請他們和大家一起動起來。

今日導(dǎo)師

今日教學(xué)——臀部訓(xùn)練

看看比基尼小姐的身材

你碗里的飯菜還香嗎？

跟著動起來吧！

看度記者：尚雯娟

編輯：孫慧雯

責(zé)任編輯：馮天賜

值班主任：張琴