今日導(dǎo)師：瞿倩

成都大學(xué)健身隊(duì)隊(duì)員

訓(xùn)練內(nèi)容：腹部訓(xùn)練

動(dòng)作一：仰臥收腿

動(dòng)作要領(lǐng)：坐在墊子上，雙手放在身后，掌心觸墊，手指向前，撐住身體，雙腿抬起打直，然后彎曲雙腿，再打直。

動(dòng)作二：卷腹

動(dòng)作要領(lǐng)：躺在墊子上，雙腿抬起90度，小腿彎曲交叉在一起，與大腿保持90度，懸空。雙手放在耳朵兩側(cè)，用腹部力量卷起來。

看度記者：陳維

編輯：朱書婉

版面編輯：馮天賜

責(zé)任編輯：雷啟枝